你是否也曾焦虑、低落，却不知如何排解？ 毕业后深漂的三年里，一场意外让我需要接受复杂手术。独自面对康复的压力，我陷入了深深的焦虑。 直到爸爸和我说：“我能做的已经在做了，很多无法控制的事情就交给医生、交给时间吧。”这句话如一道光，照进了我当时的困境。我开始练习自我肯定，学会与情绪共处，最终走出了那段阴霾。 正是这段经历，让我深刻理解到自我肯定与正念练习的力量。于是，我创造了「今日正念」，希望将这份助力带给更多需要的人。 为什么是自我肯定与正念？ 这不仅仅是积极思维，而是一种科学的心理练习： -正念帮助你觉察自身，正念并非消除负面情绪，而是教你像观察云朵一样观察它们，不评判、不纠缠。你不再是被情绪控制，而是学会了如情绪管理，从而在情绪来袭时重获冷静与选择的主动权。 -自我肯定语为你重建积极认知。我们的大脑天生具有“消极偏见”，更容易记住负面信息。自我肯定能帮助你中断消极循环。通过每日提醒的金句练习，拓展大脑的认知边界。激活前额叶皮质的创造功能，让你真正看到：世界充满机会，限制往往只存在于想象中。 -自我肯定语帮助你自我认同，定期肯定自己的价值、成就，会逐步内化为坚定的自我信念。帮助你自我接纳和治愈，以一种更友善、更宽容的态度对待自己，减轻焦虑。 我想对每一位正在经历困难的朋友说：不要放弃啊，勇敢面对生活里的风暴。生命如此可贵，而自我肯定与正念练习，或许就是那扇通向平静内心的窗。 今天开始，让「今日正念」陪伴您，在平凡的每一天看见珍贵，找到内心的治愈力量，创造属于自己的幸福。 --------------------------------------------- 1）订阅说明 如要访问会员内容，你可以选择按月、按年自动续订订阅计划。苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣费，扣费成功后订阅周期顺延一个订阅周期。如要关闭服务：请在iTunes账户管理自动订阅服务，如需取消，每个计费周期结束前24小时关闭即可，到期前24小时内则不再扣费。 2）服务协议 隐私协议：https://dayaffirm.com/privacy.html 用户协议：https://dayaffirm.com/terms.html1.add multi language - 繁體